Skip to primary content
Skip to main menu
Skip to section menu (if applicable)

Brochures santé mentale

March 25, 2013 - La santé mentale pour la vie
La santé mentale est essentielle à notre bien-être. On ne peut pas être vraiment en santé sans elle. Elle concerne la façon de se sentir, de penser, d’agir et d’interagir avec le monde environnant. La santé mentale vise la réalisation de notre potentiel, la résolution des tensions normales de la vie et la contribution à notre communauté. Il peut être plus utile de concevoir la santé mentale comme une forme d’épanouissement. La bonne santé mentale ne signifie pas éviter les problèmes ou essayer de mener une vie parfaite. C’est bien vivre et se sentir capable malgré les défis. Le bien-être mental revêt un sens plus large que la présence ou l’absence d’une maladie mentale. Les personnes qui vivent avec une maladie mentale peuvent s’épanouir et le font, tout comme les personnes qui n’ont pas de maladie mentale peuvent avoir une santé mentale fragile
March 25, 2013 - Brochures de santé mentale
March 25, 2013 - Mythes et réalités sur la maladie mentale
Des études indiquent qu’au cours d’une année donnée, un Canadien sur cinq âgé de moins de 65 ans aura un problème de santé mentale. En fait, tous les Canadiens sont touchés de près ou de loin par les effets de la maladie mentale: un membre de la famille, un ami ou un collègue de travail peut en souffrir. Malgré ces faits surprenants, la plupart des gens ont peu de connaissance sur la maladie mentale, à part ce que nous disent les médias ou ce qu’on entend par bouche-à-oreille. On estime que vingt pour cent des gens de notre communauté souffriront d’une maladie mentale à un moment ou un autre, n’est-il pas temps d’apprendre à faire la distinction entre le mythe et la réalité?
March 25, 2013 - La maladie mentale
À quoi pensez-vous lorsque vous entendez dire qu’une personne est atteinte de maladie mentale? Comme bien des gens, peut-être ressentezvous de l’inquiétude, de la peur, de la confusion ou peut-être même de l’aversion. Cette brochure vise à dissiper certaines idées fausses entourant la maladie mentale et à vous exposer les faits.
March 25, 2013 - Dépression au travail
Tout le monde, par moments, éprouve le cafard ou la tristesse. C’est normal. Mais si ces émotions s’intensifient, persistent pendant plus que quelques semaines et commencent à nuire aux activités quotidiennes, elles signalent peut-être une dépression. L’encouragement, l’exercice, les vitamines ou des vacances, quelle qu’en soit la mesure, ne peuvent pas mettre fin à la dépression, car la dépression est une maladie et non une faiblesse.
March 25, 2013 - La dépression post-partum
Pour la majorité des femmes, mettre un enfant au monde est une expérience très intense, tant du point de vue physique qu’émotionnel. Il est donc naturel pour un bon nombre de nouvelles mamans d’éprouver des sautes d’humeur après l’accouchement, se sentant heureuses et tristes par moments. Ces sentiments sont parfois appelés « baby blues » ou « syndrome du troisième jour ». Dans la plupart des cas, ils disparaissent environ 10 jours après l’accouchement. Cependant, certaines femmes peuvent éprouver une dépression profonde et continue qui durera beaucoup plus longtemps. Il s’agit de la dépression post-partum.
March 25, 2013 - Les enfants et la dépression
Il y a des hauts et des bas dans la vie de tout le monde. Les problèmes et les échecs nous rendent tous parfois malheureux; la plupart du temps ces sentiments ne sont que temporaires, mais certaines personnes les éprouvent pour de longues périodes et assez gravement. «Dépression» est un terme clinique utilisé par les psychiatres pour décrire une longue période au cours de laquelle une personne se sent extrêmement triste, jusqu’au point de se sentir inutile, désespérée et impuissante.
March 25, 2013 - La dépression et le trouble bipolaire
Les troubles de l’humeur sont des maladies qui amènent les personnes qui en souffrent à ressentir des émotions intenses et prolongées qui affectent négativement leur bien-être mental, leur santé physique, leurs relations et leurs comportements. Près de dix pour cent des Canadiens souffrent d’un trouble de l’humeur à un moment quelconque de leur vie.
March 25, 2013 - Le stress
Nous parlons tous du stress mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. Ceci est dû au fait que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent . Si nous ne ressentions aucun stress, nous ne serions pas vivants! Le stress devient un problème lorsque nous ne savons pas comment aborder un événement ou une situation. C'est alors que l'inquiétude entre en jeu et que nous nous sentons "stressés".
March 25, 2013 - Les troubles de l’alimentation
L'image corporelle est presque une obsession dans notre société. La preuve : à toute époque, 70 % des femmes et 35 % des hommes sont au régime. Plus inquiétants sont les résultats d'une enquête menée par Statistique Canada en1993. Celle-ci révéla qu'entre 1 et 2 % des femmes âgées de 15 à 25 ans sont anorexiques et entre 3 et 5 % sont boulimiques. Le taux de mortalité associé aux troubles de l'alimentation est plus élevé que celui de toute autre maladie mentale, alors qu'entre 10 et 20 % y succombe tôt ou tard en raison de complications.
March 25, 2013 - Le trouble de stress post-traumatique
À divers moments, tout le monde peut vivre des situations effrayantes. Les gens peuvent réagir de bien des façons différentes, par exemple ressentir de la nervosité, avoir du mal à bien dormir ou se remémorer la situation. Ces pensées ou ces expériences sont une réaction normale. Elles diminuent généralement au fil du temps et les personnes concernées peuvent reprendre leur vie quotidienne. Le trouble de stress post-traumatique, en revanche, dure beaucoup plus longtemps et peut perturber gravement la vie d’une personne.  
March 25, 2013 - Le trouble obsessionnel-compulsif
L'obsession - qui se traduit par une fascination pour un objet ou une personne - est un terme fort à la mode ces temps-ci. On a même donné ce nom à un parfum bien connu, laissant entendre ainsi que I'obsession est une émotion acceptable sinon désirable. Pour ceux et celles cependant qui sont affectés du trouble obsessionnel-compulsif, le terme obsession est plutôt synonyme d'intrusions à la fois accaparantes et indésirables de la pensee. Ces intrusions incontrôlables les portent à s'adonner à des gestes rituels (compulsion) qui, parfois, les accaparent chaque jour pendant des heures.
March 25, 2013 - Les phobies et les troubles de panique
Les phobies et les troubles de panique font partie d’un groupe de maladies mentales appelées « troubles anxieux ». Les troubles anxieux sont parmi les problèmes de santé mentale les plus courants qui affectent un Canadien sur dix. En dépit de cette statistique étonnante, les troubles anxieux sont mal compris, et les personnes qui en sont affectées sont souvent considérées comme « faibles, complaisantes ou indisciplinées »
March 25, 2013 - Comprendre les troubles anxieux
Votre coeur s’emballe; il bat si fort que vous avez l’impression qu’il va sortir de votre poitrine. Votre bouche est sèche, mais en même temps, tout votre corps se met à transpirer. Les étourdissements et la nausée menacent de vous submerger et vous n’arrivez pas à reprendre votre souffle. Souffrez-vous d’un trouble anxieux?
March 25, 2013 - Vous éprouvez de la colère
On ressent tous de la colère à l'occasion. La plupart du temps, lorsque nous éprouvons de la colère, elle disparaît rapidement parce que, d'une façon ou d'une autre, nous résolvons le problème. Par contre, la colère devient un problème si nous la gardons en nous ou si nous explosons. Ces deux extrêmes causent des problèmes pour la personne en colère et pour ceux qui l'entourent.
March 25, 2013 - Obtenir de l’aide
Vous êtes fort, n’est-ce pas? Vous n’avez pas besoin d’aide. Peu importe la situation, vous avez « ce qu’il faut » pour y faire face tout seul. Un terrible accident, le décès d’un proche, un divorce, une perte d’emploi, une faillite... quelle que soit la difficulté, vous la traversez calmement. Vous ne montrez pas vos sentiments. Vous ne vous confiez pas aux personnes de votre entourage, de peur qu’elles pensent que vous êtes faible. Vous avez l’air imperturbable et surtout, vous continuez vos activités comme si de rien n’était.
March 25, 2013 - La prévention du suicide
Le suicide. Nous aimerions mieux ne pas en parler. Nous espérons que cela n'arrivera jamais à une de nos connaissances. Mais le suicide est une réalité et il est plus fréquent que vous ne puissiez le croire. N'ignorez pas la possibilité que le suicide pourrait prendre la vie d'une personne que vous aimez. En tenant compte des signes avertisseurs et en parlant de «l'impensable», vous pourriez sauver une vie.
March 25, 2013 - Soutenir un proche
Qu’il s’agisse de votre épouse ou époux, d’un parent, d’un enfant, d’un grand-parent : si un membre de votre famille a reçu un diagnostic de maladie mentale, vous ressentez probablement un mélange d’émotions. Inquiétude, compassion, colère, frustration, soulagement, anxiété, tristesse, amour, culpabilité... toutes ces émotions sont compréhensibles et normales. Que pouvez-vous faire pour aider ce membre de votre famille, et tout aussi important... que pouvez-vous faire pour vous aider?
March 25, 2013 - Les jeunes et l’automutilation
Certains adolescents sont fréquemment troublés par des sentiments intenses et douloureux. Même si certains d’entre eux sont capables de gérer ces sentiments, d’autres réagissent différemment à leurs problèmes parce qu’on ne leur a jamais appris à composer efficacement avec leurs émotions. Ils sont incapables de trouver les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent et l’accumulation de sentiments rend de plus en plus difficile pour eux de penser clairement. Certains adolescents relâchent leurs émotions en se coupant, en se brûlant ou en se blessant d’une autre manière. L’automutilation leur fournit un soulagement immédiat mais il ne s’agit que d’une solution à court terme ayant de graves conséquences.
March 25, 2013 - La schizophrénie
La schizophrénie est une maladie mentale grave. L’un des mythes les plus persistants à son sujet est qu’on ne peut la traiter. Avec les bons soutiens, les gens peuvent travailler ou faire du bénévolat, participer activement à leurs propres soins et contribuer à leur communauté.
March 25, 2013 - La santé mentale pour la vie
March 25, 2013 - Mythes et réalités sur la maladie mentale
March 25, 2013 - La maladie mentale
March 25, 2013 - Dépression au travail
March 25, 2013 - La dépression post-partum
March 25, 2013 - Les enfants et la dépression
March 25, 2013 - La dépression et le trouble bipolaire
March 25, 2013 - Le stress
March 25, 2013 - Les troubles de l’alimentation
March 25, 2013 - Le trouble de stress post-traumatique
March 25, 2013 - Le trouble obsessionnel-compulsif
March 25, 2013 - Les phobies et les troubles de panique
March 25, 2013 - Comprendre les troubles anxieux
March 25, 2013 - Vous éprouvez de la colère
March 25, 2013 - Obtenir de l’aide
March 25, 2013 - La prévention du suicide
March 25, 2013 - Soutenir un proche
March 25, 2013 - Les jeunes et l’automutilation
March 25, 2013 - La schizophrénie