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Votre santé mentale

March 25, 2013 - Favoriser la santé mentale des personnes àgées: Guide à l'intention du personnel des soins et services à domicile
Un outil pratique pour les prestataires de soins aux personnes âgées dans leur domicile. Le guide renferme des listes de vérification et des outils conçus pour améliorer les connaissances qui favorisent la santé mentale et aider le personnel à aborder les problèmes auxquels font souvent face les personnes âgées : l'isolement social, le déclin fonctionnel et le stress qu'éprouvent les personnes soignantes.
March 25, 2013 - Évaluateur de santé mentale

L'évaluation de notre santé mentale n'est pas aussi simple que celle de notre santé physique. Il n'existe pas d'échelle ni de test d'endurance pour mesurer la forme mentale. Toutefois, grâce à l'Évaluateur de santé mentale de l'Association canadienne pour la santé mentale, vous pouvez reconnaître vos forces et repérer les aspects de votre santé mentale que vous pouvez améliorer pour être ne mesure de mieux affronter les hauts et les bas de la vie.

March 25, 2013 - Maîtrisez votre stress

Le stress est une réalité de la vie. Peu importe notre désir de vivre une existence sans stress, il est indéniable que le stress est nécessaire. C’est notre réponse au stress qui peut nuire à notre vie.

March 25, 2013 - Quel est votre indicateur de stress?

Il peut être difficile de comprendre le stress. Le bouleversement émotif qu’il entraîne peut rendre notre vie quotidienne misérable. Il peut aussi affecter notre santé physique, souvent de façon drastique. Aussi étrange que cela puisse paraître, nous ne sommes pas toujours conscients d’être stressés. Il peut être difficile d’identifier les habitudes, les attitudes et les signes qui dénotent un problème parce qu’ils sont devenus tellement familiers.

Découvrez-le en répondant aux questions suivantes.

March 25, 2013 - Dix conseils pour la santé mentale

Dix façons simples pour avoir une bonne santé mentale.

March 25, 2013 - Dépression au travail
Tout le monde, par moments, éprouve le cafard ou la tristesse. C’est normal. Mais si ces émotions s’intensifient, persistent pendant plus que quelques semaines et commencent à nuire aux activités quotidiennes, elles signalent peut-être une dépression. L’encouragement, l’exercice, les vitamines ou des vacances, quelle qu’en soit la mesure, ne peuvent pas mettre fin à la dépression, car la dépression est une maladie et non une faiblesse.
March 25, 2013 - Les enfants et la dépression
Il y a des hauts et des bas dans la vie de tout le monde. Les problèmes et les échecs nous rendent tous parfois malheureux; la plupart du temps ces sentiments ne sont que temporaires, mais certaines personnes les éprouvent pour de longues périodes et assez gravement. «Dépression» est un terme clinique utilisé par les psychiatres pour décrire une longue période au cours de laquelle une personne se sent extrêmement triste, jusqu’au point de se sentir inutile, désespérée et impuissante.
March 25, 2013 - Qu'est-ce que le stress?

Bien que tout le monde parle du stress, souvent, on ne sait pas exactement de quoi il s'agit. Pour certains, le stress est quelque chose qui leur arrive, comme une blessure ou une promotion. D'autres pensent que le stress est une réaction à un événement qui se manifeste à travers notre corps, notre esprit et notre comportement (par exemple, quand notre coeur bat la chamade, qu'on est anxieux ou qu'on se ronge les ongles). Bien que le stress soit relié aux événements et à notre réaction face à ceux-ci, ces facteurs ne sont pas les plus importants. Ce sont nos pensées par rapport aux situations dans lesquelles nous nous trouvons qui constituent le facteur critique.

March 25, 2013 - L’équilibre travail-vie personnelle: faites-en votre affaire!

Vous éprouvez des difficultés à équilibrer les différents aspects de votre vie? Ne vous en faites pas, vous n’êtes pas seul. Cinquante-huit pour cent des Canadiens déclarent qu’ils subissent une « surcharge » liée à leurs nombreux rôles et préoccupations: travail, maison, famille, amis, santé physique et bénévolat.

March 25, 2013 - Les troubles mentaux au travail

L'équilibre travail-vie personnelle est absolument essentiel pour les gens qui ont un problème de santé mentale. En effet, bien que le lien entre le stress et les maladies mentales soit complexe, il est clair que le stress peut accentuer les problèmes de santé mentale chez certaines personnes. En fait, d'après Statistique Canada, les employés qui considèrent que la plupart de leurs journées sont très ou extrêmement stressantes courent trois fois plus de risques de souffrir d'un épisode dépressif important que ceux dont le niveau de stress est peu élevé.

March 25, 2013 - Les informations pour les employés

Souvent, les gens croient qu'ils ne peuvent rien faire pour rétablir leur équilibre. Après tout, les milieux de travail sont de plus en plus exigeants et la plupart des Canadiens passent un nombre sans cesse croissant d'heures au travail. En effet, d'après Ressources humaines et Développement social Canada, la proportion de Canadiens qui travaillent 50 heures par semaine ou plus est maintenant de un sur quatre, alors qu'elle était de un sur dix il y a dix ans. Vous pouvez apporter des changements importants grâce auxquels votre travail sera plus efficace et le temps que vous passerez avec votre famille et vos amis plus agréable.

March 25, 2013 - Les informations pour les employeurs

En tant que gestionnaire ou employeur, vous voulez avant tout que votre entreprise ou votre service ait du succès. Dans la plupart des entreprises, cette réussite suppose qu'on limite les coûts et qu'on optimise le rendement, puisque ces facteurs influencent fortement les résultats. Mais vous êtes-vous demandé comment l'équilibre travail-vie personnelle – le vôtre comme celui de vos employés – pouvait lui aussi influencer vos résultats?

March 25, 2013 - Pour faire face au chômage

Lorsque vous perdez votre emploi, ce n'est pas uniquement votre source habituelle de revenu qui disparaît, mais ce sont également vos relations de travail, vos habitudes quotidiennes et votre sentiment d'être utile. Le chômage peut être, comme c'est souvent le cas, un choc qui affecte tous les aspects de votre vie. Vous pouvez vivre quelques-uns des sentiments et des stress que vous auriez vécu si vous étiez grièvement blessé, si vous viviez un divorce ou si vous subissiez la perte d'un être cher. Vous pouvez passer par quelques-uns ou plusieurs stades de deuil, comme vous le feriez pour toute autre perte importante.

March 25, 2013 - Le stress
Nous parlons tous du stress mais nous ne connaissons pas toujours sa signification. Ceci est dû au fait que le stress provient à la fois des bonnes et des mauvaises choses qui nous arrivent . Si nous ne ressentions aucun stress, nous ne serions pas vivants! Le stress devient un problème lorsque nous ne savons pas comment aborder un événement ou une situation. C'est alors que l'inquiétude entre en jeu et que nous nous sentons "stressés".
March 25, 2013 - La séparation et le divorce

Certains mariages se terminent soudainement tandis que d'autres semblent s'effriter au cours d'une longue période. Quelle qu'en soit la cause, si votre mariage échoue, vous éprouverez probablement toute une gamme d'émotions intenses: la tristesse, la colère, la souffrance, la peur d'un avenir incertain, la solitude, la confusion concernant les nombreuses décisions que vous devez prendre et un sentiment d'échec face à la perte de vos projets et rêves futurs.

March 25, 2013 - Conseils pour la bonne forme mentale
Pensez à votre bien-être affectif. Évaluez régulièrement votre santé affective. Tenez compte des exigences et des stress particuliers auxquels vous êtes confronté et déterminez de quelle manière ceux-ci vous affectent. Donnez-vous la permission de prendre une pause loin de vos soucis et de vos préoccupations. Il est indispensable d’accorder du temps quotidiennement à votre bonne forme mentale. Vous vous sentirez plus fort et plus confiant.
March 25, 2013 - La santé mentale, c'est...

La définition de la santé mentale est en cours de changement. Autrefois, on la définissait comme l'absence de maladie mentale. Maintenant, un nombre croissant de professionnels de la santé mentale adoptent une approche de « psychologie positive » et reconnaissent que la santé mentale est plus que l'absence de maladie: c'est plutôt un état de santé.

March 25, 2013 - Les avantages d'une bonne santé mentale

La bonne forme mentale nous aide à atteindre et à maintenir une bonne santé mentale, tout comme la bonne forme physique nous aide à avoir un corps sain. Jouir d'une bonne santé mentale nous permet de profiter des joies que nous apportent notre vie, notre milieu et les gens qui nous entourent. Nous pouvons être créatifs, apprendre, essayer de nouvelles choses et prendre des risques. Nous sommes mieux préparés à traverser les moments difficiles de notre vie personnelle ou professionnelle. Même si nous ressentons la tristesse et la colère pouvant accompagner le décès d'un être cher, la perte d'un emploi, les problèmes interpersonnels ou d'autres événements difficiles, nous pouvons reprendre le dessus et retrouver goût à la vie avec le temps.

March 25, 2013 - Les enfants et les troubles de l'attention

Trouble déficitaire de l’attention (TDA) et Hyperactivité avec déficit de l’attention (HDA) sont des termes utilisés pour décrire des structures de comportement qui se présentent généralement chez les enfants d’âge scolaire. Les enfants présentant ces troubles sont inattentifs, excessivement impulsifs et, dans le cas de HDA, hyperactifs. Ils ont de la difficulté à se tenir tranquille, à se concentrer sur une tâche particulière pour une longue période et peuvent sembler trop agités.

March 25, 2013 - Les Enfants et le stress associé au rôle parental

Être parent peut être l’une des expériences les plus merveilleuses et les plus enrichissantes qui soient. Par moment, il arrive que les exigences et les préoccupations de la vie quotidienne nous causent du stress. Si on y ajoute le stress associé au fait de prendre soin des enfants, les parents peuvent se sentir irrités, anxieux ou tout simplement « à bout de nerfs ». Ces tensions font normalement et inévitablement partie de la vie familiale et les parents doivent trouver des solutions pour y faire face afin de ne pas se sentir dépassés.

March 25, 2013 - Le deuil

Le décès d’un proche est l’un des événements les plus pénibles de la vie. Nous craignons tous la perte d’un être cher et les répercussions d’une telle perte dans notre vie. S’en remettre demande du temps. Nous réagissons tous différemment. Nous avons parfois besoin d’aide pour faire face aux changements qu’un tel événement suscite dans nos vies. Affronter le deuil efficacement est essentiel à notre santé mentale.

March 25, 2013 - Les enfants et l'estime de soi

L’estime de soi est la valeur que nous nous accordons. Elle est fondée sur la perception que nous avons de nous et sur la confiance en notre capacité à être aimé, en nos compétences et en notre individualité. Les enfants, tout comme les adultes, tirent profit de bonnes relations, des expériences vécues et de la pensée positive. Bon nombre des étapes nécessaires au développement de l’estime de soi de vos enfants seront également utiles au développement et au maintien de la vôtre.

March 25, 2013 - Les enfants et les problèmes de comportement

Il arrive à tous les enfants de ne pas toujours bien se conduire. Ceci est toujours pénible pour nous les parents car nous voudrions tous être les parents parfaits d’enfants sages comme des images! Il y a plusieurs raisons qui motivent la mauvaise conduite d’un enfant et plusieurs moyens que vous, en tant que parents, pouvez utiliser pour l’aider à améliorer son comportement.

March 25, 2013 - Les enfants et l'éclatement de la famille

Bien que la séparation et le divorce soient parmi les événements les plus douloureux qu’une famille peut éprouver, ils peuvent aussi être un vrai soulagement après une période de tension et de conflit au sein d’un mariage en difficulté. Cependant, la période d’adaptation peut également s’avérer douloureuse. En tant que parent, vous devez non seulement faire face à votre propre douleur et confusion mais aussi à celles de vos enfants. Vous serez également soucieuse de l’effet qu’aura la fragmentation de la famille sur leur avenir et vous demanderez s’ils s’y adapteront bien et s’ils vous aimeront autant.

March 25, 2013 - Les enfants et la peur

Presque tous les enfants peuvent être effrayés par les coups de tonnerre ou par la noirceur. Avec un peu de patience et de compréhension, vous pouvez habituellement aider vos enfants à surmonter ces peurs. Toutefois, vous savez fort bien en tant que parents qu’il existe des dangers bien réels qui menacent vos enfants. Alors, tandis que vous tentez d’aider vos enfants à surmonter certaines craintes, sensibilisez-les aussi à d’autres dangers pour leur propre protection.

March 25, 2013 - Vous éprouvez de la colère
On ressent tous de la colère à l'occasion. La plupart du temps, lorsque nous éprouvons de la colère, elle disparaît rapidement parce que, d'une façon ou d'une autre, nous résolvons le problème. Par contre, la colère devient un problème si nous la gardons en nous ou si nous explosons. Ces deux extrêmes causent des problèmes pour la personne en colère et pour ceux qui l'entourent.
March 25, 2013 - Vos parents vieillissants et vous

Fournir des soins à ses parents implique des changements importants pour toutes les personnes concernées: des changements au niveau physique, émotionnel, social et financier. Apprendre à faire face aux changements de façon sereine est important pour que vos parents vieillissants et vous-même puissiez vivre une relation mutuelle chaleureuse et épanouissante. Si vous êtes préoccupé par votre relation avec vos parents vieillissants, nous espérons que cette brochure vous aidera, vous et vos parents, à mieux intégrer vos nouveaux rôles.

March 25, 2013 - Le vieillissement et la santé mentale

Vieillir est une expérience que nous partageons tous et que plusieurs craignent. À mesure que nous vieillissons, nous faisons face à différentes sources de stress: nous ne sommes plus aussi forts qu'avant, la maladie devient une réalité plus présente, les enfants quittent Ia maison et les personnes qui nous sont chères meurent. Nous pouvons aussi connaître la solitude et éventuellement, nous devons quitter notre travail et prendre notre retraite.

March 25, 2013 - Le déchirement du suicide

Le décès d’un être cher est l’un des événements les plus pénibles de la vie. Lorsque le décès est causé par un suicide, la famille et les amis doivent non seulement faire face au chagrin d’avoir perdu un proche, mais à toute une gamme d’autres émotions, y compris la confusion et parfois même la colère. On ne se remet pas d’un tel événement du jour au lendemain et nous y réagissons tous différemment. Certaines personnes ont besoin d’aide pour faire face aux changements survenus dans leur vie. Mais l’important est d’essayer de surmonter son deuil car notre santé mentale en dépend.

March 25, 2013 - Le suicide chez les jeunes

L’adolescence est une période pendant laquelle de nombreux changements marquants se manifestent. Le passage de l’enfance à l’adultéité peut parfois s’avérer complexe et intimidant. Pour les jeunes la pression de réussir à l’école, à la maison et au sein de groupes sociaux est souvent énorme. D’autre part, ils n’ont peut-être pas encore accru assez d’expérience de la vie pour savoir que les situations difficiles ne durent pas éternellement. Les troubles mentaux généralement associés aux adultes, comme la dépression, affectent également les jeunes. N’importe lequel de ces facteurs, ou une combinaison de ceux-ci, pourrait provoquer une souffrance tellement insupportable qu’ils cherchent à se suicider pour ne plus avoir à l’endurer.

March 25, 2013 - Les jeunes et l’automutilation
Certains adolescents sont fréquemment troublés par des sentiments intenses et douloureux. Même si certains d’entre eux sont capables de gérer ces sentiments, d’autres réagissent différemment à leurs problèmes parce qu’on ne leur a jamais appris à composer efficacement avec leurs émotions. Ils sont incapables de trouver les mots pour exprimer ce qu’ils ressentent et l’accumulation de sentiments rend de plus en plus difficile pour eux de penser clairement. Certains adolescents relâchent leurs émotions en se coupant, en se brûlant ou en se blessant d’une autre manière. L’automutilation leur fournit un soulagement immédiat mais il ne s’agit que d’une solution à court terme ayant de graves conséquences.
March 25, 2013 - Votre santé mentale
March 25, 2013 - Favoriser la santé mentale des personnes àgées: Guide à l'intention du personnel des soins et services à domicile
March 25, 2013 - Évaluateur de santé mentale
March 25, 2013 - Maîtrisez votre stress
March 25, 2013 - Quelques anecdotes sur la forme mentale
March 25, 2013 - Jeu-questionnaire sur l’équilibre travail-vie personnelle
March 25, 2013 - Quel est votre indicateur de stress?
March 25, 2013 - Dix conseils pour la santé mentale
March 25, 2013 - Les jeunes et la psychose: ce que doivent savoir les parents
March 25, 2013 - Dépression au travail
March 25, 2013 - La dépression post-partum
March 25, 2013 - Les enfants et la dépression
March 25, 2013 - Qu'est-ce que le stress?
March 25, 2013 - L’équilibre travail-vie personnelle: faites-en votre affaire!
March 25, 2013 - Les troubles mentaux au travail
March 25, 2013 - Les informations pour les employés
March 25, 2013 - Les informations pour les employeurs
March 25, 2013 - Pour faire face au chômage
March 25, 2013 - Le stress
March 25, 2013 - La séparation et le divorce
March 25, 2013 - Conseils pour la bonne forme mentale
March 25, 2013 - La santé mentale, c'est...
March 25, 2013 - Les avantages d'une bonne santé mentale
March 25, 2013 - Les enfants et les troubles de l'attention
March 25, 2013 - Les Enfants et le stress associé au rôle parental
March 25, 2013 - Le deuil
March 25, 2013 - Les enfants et l'estime de soi
March 25, 2013 - Les enfants et les problèmes de comportement
March 25, 2013 - Les enfants et l'éclatement de la famille
March 25, 2013 - Les enfants et la peur
March 25, 2013 - Vous éprouvez de la colère
March 25, 2013 - Vos parents vieillissants et vous
March 25, 2013 - Le vieillissement et la santé mentale
March 25, 2013 - Le déchirement du suicide
March 25, 2013 - Le suicide chez les jeunes
March 25, 2013 - Les jeunes et l’automutilation